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sábado, 11 de febrero de 2012

ARROZ A BANDA

Como buena valenciana, soy una enamorada del arroz. Lo lógico hubiera sido lanzarme a cocinar una paella, pero me incliné más por un arroz a banda (arròs a banda para los valencianos). Este plato era o es un plato de pescadores, el cual consiste principalmente en caldo de pescado, arroz con una salsa alioli. 
El arroz a banda tradicional debería preparase con un caldo de pescado hecho por uno mismo, pero para este caso, decidí comprarlo ya hecho. Ahora existen muchas marcas de caldos de buena calidad, a mi la que más me gusta es la de gallina blanca o aneto, aunque nada mejor y más sano que preparar el caldo con ingredientes naturales y frescos, por uno mismo.
Así lo hice yo:

Ingredientes:
  • 2 tazas de arroz, (aprox. 500 grs)
  • 6 tazas de caldo de pescado (aprox. 1.5 litros)
  • 2 ñoras.
  • 4 dientes de ajo.
  • 4 tomates pequeños maduros.
  • Aceite de oliva.
  • Azafrán o colorante.
  • 1 sepia pequeña.
  • 1 rodaja de emperador.
  • 100 gr. de gambas pequeñas.
  • Sal.


Elaboración:
Primero preparemos los ingredientes, para ello partiremos la sepia y el emperador en trozos pequeños. Las gambas que sean un poco grandes también las partiremos por la mitad, y con respecto al tomate, lo rallaremos. Pelamos los ajos y lavamos las ñoras. Reservamos estos ingredientes hasta que llegue el momento de cocinarlos.
Echamos aceite en la paella a fuego fuerte, hasta que tengamos cubierto el fondo de ésta unas 3/4 partes. Dejamos que el aceite se caliente y freímos los ajos, una vez fritos los retiramos en un mortero (luego explicaré para qué). Después freímos las ñoras, una vez fritas las retiramos junto a los ajos en el mortero.
Seguimos friendo el resto de ingredientes, echamos el emperador, las gambas y la sepia con sal. Dejamos que el pescado se fría bien.
Mientras el pescado se fríe, volvemos a los ajos y las ñoras que habíamos dejado en el mortero y los trituraremos lo máximo que podamos. Posteriormente añadiremos un poco de caldo de pescado caliente a las ñoras y el ajo. Seguiremos machacando todo lo que podamos estos ingredientes. Una vez veamos lo tengamos listo, colaremos el caldo del mortero con las ñoras y el ajo con el resto del caldo de pescado. Lo haremos con un colador pequeño e iremos prensando las ñoras y el ajo con el pistilo, mientras echamos todo el caldo que habíamos añadido en el mortero. Mezclamos bien, le resto del caldo y lo reservamos.
Volvemos a la paella y al pescado. Si ya está listo, lo retiramos en un plato. 
Ahora freiremos el tomate, si vemos que queda poco aceite añadiremos un poco más. Echamos un poco de sal al tomate.
Un vez tengamos frito el tomate, añadimos el arroz. Freímos bien el arroz para que absorba el sabor de todos los ingredientes que han pasado antes por la paella. Añadimos sal y azafrán al arroz. Si no tenemos azafrán podemos añadirle colorante.
Cuando tengamos el arroz listo le añadimos el pescado, le damos un par de vueltas y añadimos el caldo. Moveremos el arroz con sus ingredientes de tal forma que quede repartido por toda la paella por igual con el mismo espesor o grosor. Es el último momento para probar el caldo y el arroz y ver si este necesita más sal, para incorporarla.
Ahora llega uno de los puntos más importantes tanto de un arroz a banda como de una paella, controlar el fuego y el tiempo. 

Hasta ahora, hemos estado cocinando con fuego muy fuerte. Una vez incorporado el caldo seguiremos con el fuego fuerte. A partir del primer hervor del caldo, contaremos 20 minutos, los 5 primeros minutos lo dejaremos a un fuego medio, casi bajo, y los 15 restantes a fuego bajo, el mínimo. En el minuto 20 apagamos el fuego y tapamos el arroz con un trapo de algodón, dejándolo reposar mínimo 5 minutos.
Este arroz se puede comer solo o con un alioli.

NOTAS:
  • Las cantidades que indico es para 4 personas.
  • En este planto, por cada taza de arroz añado 3 de caldo
  • El tiempo del arroz es muy importante. Para mi un arroz a banda o paella deben de ser arroces sueltos y nada caldosos, incluso me gusta que se quede un poco pegado a la paella . Pero hay quien le gusta un poco caldoso, en ese caso aconsejo añadir un poquito más de caldo, pero respetar el tiempo de cocción ya que si dejamos el arroz un poco más de tiempo puede pasarse su tiempo.



martes, 17 de enero de 2012

POLLO CON LECHE DE COCO

Un día me descubrieron la leche de coco como un buen sustitutivo a la nata y me quedé sorprendida por su sabor suave y su textura cremosa. Pero lo mejor es que puedes realizar platos con salsa, que normalmente realizarías con nata, con un producto más sano. Esta receta sirve como plato principal, y surgió un día que teníamos que vaciar la nevera debido a mi mudanza.

La receta empieza así......

Ingredientes:


Para tres o cuatro personas
  • 2 pechugas de pollo deshuesadas.
  • 500 ml de leche de coco. (una lata).
  • 1 y 1/2 taza de arroz basmati.
  • 1 cebolla pequeña
  • 200 grs de champiñones
  • Semillas (pipas de girasol, de calabaza, semillas de amapola, de sésamo, etc)
  • Pimienta negra molida.
  • Aceite de oliva.
  • Sal
Elaboración:


Para realizar el arroz escogemos una cacerola suficientemente honda y la llenamos de agua. No olvidar nunca, cuando el arroz esté hirviendo echar sal y una cucharada sopera de aceite de oliva. Echamos el arroz y dejamos hervir hasta que el arroz esté en su punto. Cuando esté, lo retiramos del fuego y lo escurrimos. Mientras se escurre y para que el arroz no quede apelmazado lo lavaremos con un chorro de agua fría, de esta manera conseguiremos que el arroz quede más suelto. Dejamos escurrir bien y reservamos.
Para aprovechar mejor el tiempo, mientras cocemos el arroz podemos preparar el pollo.Partimos las pechugas de pollo del mismo tamaño más o menos como si fuéramos a elaborar con ellas unos pinchos. Salpimentamos al gusto y las echamos a freír en una sartén, previamente calentada con un chorrito de aceite de oliva. Dejamos freír a fuego medio las pechugas de pollo. Cuando las pechugas ya esté cocinadas, añadiremos la leche de coco en la sartén, dejando que ésta se espese como lo haríamos con una nata cualquiera. Salpimentaremos de nuevo si creemos que hace falta.
Picamos la cebolla en trozos bastante pequeñosy partimos los champiñones en láminas lo más finas posibles. En un wok con aceite caliente, freímos la cebolla y los champiñones con una pizca de sal.
Posteriormente añadiremos en el wok el arroz ya escurrido y las semillas. Retiramos del fuego cuando el arroz esté de nuevo caliente y más suelto.
Servimos en un plato un poco de pollo y el arroz.


NOTAS:
  • La leche de coco tarda un poco más que la nata en espesarse, si tenemos prisa o simplemente nos falta paciencia, se puede añadir un poco de maizena poco a poco para no crear grumos.
  • Se puede sustituir el arroz basmati por arroz salvaje sin semillas o con semillas.
  • Las semillas las encontraremos en la sección de dietética o comoda ecológocica de grandes supermercados. Lo mismo pasa con la leche de coco.